Cu cât vârsta la care începeţi să fumaţi este mai mică, cu
atât mai mare devine consumul şi dependenţa.
Dacă prima ţigară fumată corespunde unui gest social, această
alegere poate reflecta un anumit complex, o tulburare care nu
a fost detectată. Câteodată, mai ales în timpul adolescenţei, nu vă simţiţi
prea bine în propria piele, viitorul vă sperie şi nu puteţi să vă fixaţi
scopuri. La orice vârstă, perioadele de nesiguranţă pot duce la dorinţa de a se
refugia în consumarea unui drog de orice fel, inclusiv a tutunului.
Puteţi evita tentaţia de a fuma având centre de
interes, activităţi şi ocupaţii regulate.
O activitate sportivă, socială sau intelectuală este o soluţie excelentă
împotriva fumatului şi vă ajută să vă integraţi în societate. Cu cât veţi avea
mai multe de făcut, cu atât mai bine vă veţi simţi, iar dorinţa de a fuma va
diminua progresiv.
Veţi evita tentaţia de a fuma fixându-vă scopuri şi având diferite
interese.
