După 20 de minute:                                                                           

• tensiunea arterială scade ajungând la un nivel apropiat de cel dinainte de ultima ţigară; temperatura extremităţilor ajunge la normal

După 8 ore:

• nivelul de monoxid de carbon din sânge scade apropiindu-se de cel normal; nivelul de oxigen creşte ajungând şi el la normal

După 24 de ore:

• Riscul de accident vascular şi moarte subită scade

După 48 de ore:

• Gustul şi mirosul se îmbunătăţesc

După 72 de ore:

• Respiraţia devine mai uşoară. Creşte capacitatea pulmonară

După 2-3 săptămâni:

• Se îmbunătăţeşte circulaţia sangvină. Mersul pe jos de vine mai uşor. Creşte funcţia pulmonară cu până la 30%.

Între 1 lună şi 9 luni:

• tusea, oboseala şi respiraţia grea se ameliorează. Organismul dispune de mai multă energie

După 1 an:

• Riscul de boli cardiovasculare se reduce cu 50%. Riscul unui AVC este la fel de mic ca in cazul unui nefumator!

Dupa 5 ani:

• Riscul de cancer bucal, laringian sau de esofag se reduce cu 50%.

După 10 ani:

• Riscul de cancer la plămâni scade cu 30-50%.

După 15 ani:

• Riscul de a face un tip de cancer este acelaşi ca şi în cazul unei persoane care nu a fumat niciodată.